FB

DARMOWA DOSTAWA NA NASTĘPNY DZIEŃ!

Szukaj

Superbohaterowie naszego organizmu. 6 roślin, które wzmocnią twoją odporność

, 1 kwiecień 2021
Superbohaterowie naszego organizmu. 6 roślin, które wzmocnią twoją odporność

Zdrowiu trzeba pomagać! Na szczęście w budowaniu odporności możemy korzystać ze wsparcia licznych sojuszników. To przede wszystkim „superrośliny” o działaniu prozdrowotnym potwierdzonym badaniami naukowymi. Można je spożywać m.in. w postaci ekstraktów dostępnych w połączeniu z olejem konopnym w kapsułkach CBD. Oto 6 produktów, które wzmocnią odporność twojego organizmu i zabezpieczą cię przed infekcjami.

Silny układ odpornościowy to nasza główna broń przeciwko patogenom: wirusom, bakteriom, grzybom. Jego sprawność zależy od rozmaitych czynników, m.in. stylu życia i diety. To dobra wiadomość. Oznacza bowiem, że jesteśmy w stanie aktywnie wzmacniać naszą odporność, zwiększając codzienną dawkę ruchu i rozważniej komponując jadłospis. Możliwości jest sporo. Istnieje wiele substancji i produktów, które pomagają skutecznie zadbać o zdrowie i zwiększyć sprawność układu immunologicznego. Przyjrzyjmy się kilku z nich.

Imbir – rozgrzewa i wzmacnia

Imbir to jeden z naszych głównych sojuszników w profilaktyce zdrowotnej, walce z infekcjami, a nawet zapobieganiu rozwojowi chorób przewlekłych – w szczególności chorób układu krążenia. Ten popularny składnik dań kuchni azjatyckiej od pewnego czasu zdobywa uznanie również w Polsce. Nie tylko jako smaczna przyprawa, ale również cenny surowiec stosowany w medycynie tradycyjnej (w szczególności chińskiej). Imbir stymuluje układ odpornościowy, rozgrzewa, działa antybakteryjnie i pomaga w walce z przeziębieniami. Można go spożywać w postaci naparu z utartego kłącza (np. z dodatkiem miodu i cytryny), jako dodatek do dań w stylu azjatyckim, a także pod postacią ekstraktów, np. w kapsułkach CBD.

Kurkuma – antyzapalna i antynowotworowa

Kurkuma kojarzy się przede wszystkim z kuchnią indyjską. Wyróżnia się charakterystycznym, nieco gorzkim smakiem i fenomenalnymi właściwościami prozdrowotnymi. Badania wskazują na jej właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne, antywirusowe, a nawet antynowotworowe. Swoje działanie zawdzięcza zawartości witamin, m.in. z grupy B, a także E i K, ale przede wszystkim związkom z grupy kurkuminoidów. Można ją spożywać zarówno w postaci odpowiednio przyrządzonego kłącza, jak i proszku lub ekstraktu.

Szałwia – do potraw i do... dezynfekcji

To zioło doskonale znane zwolennikom medycyny naturalnej. Jest jedną z najpopularniejszych roślin zielarskich, stosowanych m.in. do płukanek w stanach zapalnych gardła. Dostępne w aptekach ekstrakty z szałwii stosowane są m.in. do dezynfekcji jamy ustnej i pędzlowania dziąseł w przypadku infekcji bakteryjnych. Do bogatej gamy związków zawartych w szałwii należą m.in. witaminy A, C i z grupy B, minerały, takie jak magnez, cynk, żelazo, liczne olejki eteryczne oraz flawonoidy. Warto dodać, że szałwia jest nie tylko surowcem leczniczym, ale również popularną przyprawą o specyficznym cierpko-pikantnym smaku, którą można urozmaicać m.in. potrawy z ryb i mięs.

Lukrecja – słodka i zdrowa

To roślina popularna w krajach skandynawskich, a także we Francji i Włoszech. Stosowana jest nie tylko w kuchni, i medycynie, ale również… cukiernictwie. Wytwarza się z niej słodycze o charakterystycznym, ciemnym zabarwieniu i intensywnym smaku. Nie należy z nią przesadzać, ale warto ją spożywać w niewielkich ilościach – np. jako przyprawę czy jeden ze składników suplementów diety, takich jak kapsułki CBD. Lukrecja wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu oddechowego, co jest szczególnie istotne w czasach pandemii koronawirusa. Substancje zawarte w tej roślinie pomagają zmniejszyć lepkość śluzu zalegającego w drogach oddechowych. Działają też rozkurczowo i wykrztuśnie.

Chmiel – coś na uspokojenie

Tej rośliny nie trzeba reklamować. Chmiel i ekstrakty chmielowe stanowią kluczowy składnik w produkcji piwa. Jednak roślina ta posiada również zastosowanie medyczne. Od wieków stosowana jest leczeniu rozmaitych dolegliwości. Stanowi m.in. sprawdzony środek na bezsenność, napięcia nerwowe, objawy klimakteryjne czy ból korzonków (włókien nerwowych zlokalizowanych między kręgami). Ma również działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze. Jest także czterokrotnie silniejszym antyutleniaczem niż witamina C! Ze względu na działanie „antystresowe” i inne właściwości prozdrowotne chmiel to naprawdę dobry sojusznik w walce o odporność organizmu.

Goździki – na odporność i „zły” cholesterol

Wzbogacają smak nalewek, grzanego wina, herbat czy ciast. Są szeroko rozpowszechnione w wielu kuchniach świata – zarówno jako samodzielna przyprawa, jak i składnik mieszanek, np. curry. Goździki słyną głównie ze swoich walorów smakowych, ale mają również zastosowanie lecznicze. Stymulują działanie układu odpornościowego, obniżają poziom „złego” cholesterolu we krwi, mają działanie antybakteryjne i antywirusowe, dzięki czemu pozwalają sprawniej uporać się z infekcjami, wspomagają również trawienie i mogą być pomocne w leczeniu dolegliwości gastrycznych.

Ekstrakty z „superroślin” można spożywać w formie kapsułek CBD

To tylko niektóre z prozdrowotnych bogactw, którymi obdarzyła nas natura. Podobnych roślin, które sprawdzają się jako dodatek smakowy do potraw, a przy okazji wzmacniają układ odpornościowy i wspomagają walkę z infekcjami, jest znacznie więcej. Niektóre z nich są rozpowszechnione również w polskiej kuchni, jak np. oregano, inne są mniej popularne, choć z pewnością zasługują na uwagę, jak np. jeżówka czy chropawiec wonny.

Tego typu rośliny i surowce często trudno jest wprowadzić do jadłospisu i łączyć z potrawami. Wymaga to sporo „zachodu” związanego z kupowaniem poszczególnych składników czy łączeniem ich według określonych przepisów. Znacznie prostszym rozwiązaniem jest spożywanie ich w postaci ekstraktów. Są one dostępne m.in. w formie kapsułek z olejem CBD. Ekstrakt konopny sam w sobie ma pozytywny wpływ na zdrowie, a w połączeniu z wyciągami z „superroślin” stanowi solidne wzmocnienie dla naszego układu odpornościowego.


Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów