Trening jest ważnym elementem zdrowego stylu życia i może przynieść wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Ponadto pomaga zachować dobrą kondycję i sylwetkę. Jednakże, wiele osób zastanawia się, jak długo powinien trwać trening, aby przyniósł on pożądane efekty. Zazwyczaj zaleca się, aby trening trwał od 30 do 60 minut, co najmniej trzy … Czytaj dalej Plan treningowy – ile powinien trwać trening?